Mi motivál az életben? Őszintén szólva, ez a kérdés engem is gyakran foglalkoztatott. Volt idő, amikor minden reggel fásultan keltem fel, és csak vonszoltam magam egyik feladattól a másikig. Máskor meg annyi energiám volt, hogy úgy éreztem: bármit elérhetek.
Ez az ingadozás arra késztetett, hogy mélyebben elgondolkozzam: mi motivál az életben, és hogyan tudom ezt az érzést tudatosan erősíteni magamban?
Ebben a cikkben bemutatok 6 olyan motivációs forrást, amelyek nekem és másoknak is sokat segítettek. Lehet, hogy nem mindegyik fog rezonálni veled, de ha akár csak egyet is megtalálsz, ami közel áll hozzád, máris közelebb kerülsz a saját belső hajtóerődhöz.
1. Személyes célok – az iránytűm a mindennapokban
Számomra a célkitűzés az egyik legerősebb motivációs eszköz. Amikor világosan látom, mit szeretnék elérni, akkor azonnal célt kapnak a cselekedeteim is. Ha van egy „miért”, akkor a „hogyan” már nem is tűnik olyan nehéznek.
Előfordult már veled, hogy halogattál valamit, aztán hirtelen egy cél – például egy utazás, vizsga vagy projekt – miatt mégis gyorsan elvégezted? Ez az, amikor a cél húz magával. Amikor újra felteszem magamnak a kérdést, hogy mi motivál az életben, mindig a céljaimhoz nyúlok vissza.
Tippem: Érdemes leírnod a céljaidat – ne csak a nagyokat, hanem a napi szintűeket is. Ezek együttesen adják meg az irányt az életednek.
2. Szenvedély – amikor nem kell megerőltetni magad
Az igazi szenvedélyből fakadó tevékenységeket nem kell magamra erőltetnem. Ilyen például nálam az írás. Amikor írok, megszűnik az idő, és csak áramlok. Ezt hívják „flow”-nak – és ha már átélted, tudod, mennyire felemelő érzés.
A szenvedély nem mindig az, amiből meg lehet élni – de olyan forrás, ami energiát ad. Segít abban, hogy újra érezni tudjam, mi motivál az életben, és mi az, ami igazán örömet ad.
Tippem: Gondolj vissza a gyerekkori álmaidra. Mit szerettél csinálni órákon át? Mi az, amit most is örömmel csinálnál, ha nem lenne rajtad semmilyen nyomás?
3. Fejlődés – amikor magamon is látom a haladást
Nekem óriási erőt ad, ha azt látom, hogy haladok. Amikor egy új készséget megtanulok, egy célkitűzést kipipálhatok, vagy csak egyszerűen jobban érzem magam a bőrömben, mint tegnap – az egyértelmű visszajelzés. Ezért is van az, hogy a tanulás, az önfejlesztés és az új kihívások keresése állandó része az életemnek.
Ha egy ideje elbizonytalanodtál, és nem tudod, mi motivál az életben, kezdd el figyelni a saját fejlődésedet. Meg fogsz lepődni, mennyi apró eredmény vesz körül – csak eddig nem vetted észre.
Tippem: Tarts „sikernaplót”! Írj le minden héten legalább három dolgot, amiben fejlődtél vagy jobban teljesítettél. Ezek később is emlékeztetnek majd arra, hogy jó úton jársz.
4. Közösség – más emberek ereje
Talán meglepő, de sokszor nem magamért, hanem másokért vagyok képes a legtöbbre. Amikor látom, hogy egy ügyért dolgozom, másokat segíthetek, vagy valaki számít rám, az hatalmas belső energiát szabadít fel.
Gyakran előfordul, hogy valaki mások segítéséből merít motivációt. Például egy mentorálási helyzetben, amikor valaki fiatalokat segít a fejlődésükben, könnyen észreveheti, hogy minden egyes alkalom után feltöltődve tér haza. Ilyenkor nem is kell azon gondolkoznia ,hogy mi motiválja az életben, mert a tanítványai és a velük való munka adják a választ.
Tippem: Keresd meg azt a közösséget, csoportot vagy személyt, akivel vagy akikért érdemes dolgoznod, fejlődnöd. Az emberi kapcsolatok képesek újra fellobbantani bennünk a belső tüzet.
5. Elismerés – amikor visszajelzést kapok
Bármennyire is szeretnék független lenni mások véleményétől, nem tagadom: jólesik az elismerés. Egy elmondott „szép munka!”, egy e-mail, egy őszinte dicséret képes napokra feltölteni. Ez nem azt jelenti, hogy csak mások véleménye alapján értékelem magam, de az biztos, hogy a pozitív visszajelzés megerősít abban, hogy amit csinálok, annak van értelme.
Sokszor egy-egy elismerés után jöttem rá, hogy mi motivál az életben: az, ha hatással lehetek másokra, ha értéket tudok adni, és ezt vissza is jelzik.
Tippem: Merj kérni visszajelzést. Sokszor az emberek nem mondanak semmit – nem azért, mert nem értékelnek, hanem mert nem gondolnak rá. Te viszont sokat nyerhetsz vele.
6. Értékrend – amikor összhangban élek önmagammal
A legmélyebb és legmaradandóbb motiváció számomra akkor jön, amikor az életem összhangban van az értékeimmel. Amikor nem kell megalkudnom, amikor azt mondhatom: „igen, ez tényleg én vagyok”.
Számomra az önazonosság, a szabadság és a hitelesség a legfontosabb értékek. Ha ezekre rá tudok hangolódni, akkor bármilyen nehézségen keresztül tudok menni. Ha nem érzem őket jelen, akkor még a legszebb cél is üresnek tűnik.
Ha te sem tudod épp, mi motivál az életben, akkor érdemes megvizsgálni, hogy amit csinálsz, az összhangban van-e azzal, aki valójában vagy.
Tippem: Írd le az 5 legfontosabb értékedet, majd nézd meg, ezek hogyan jelennek meg a mindennapjaidban. Ez a gyakorlat megdöbbentően sokat elárul arról, mi hiányzik – vagy mi az, amit érdemes erősítened.
Gyakran ismételt kérdések
Mi motiválja az életben leginkább az embereket?
A leggyakoribb motivációs források közé tartozik a személyes fejlődés, célok elérése, kapcsolatok, elismerés és az értelmes élet. Mindenkinél más dominál – fontos megtalálni a saját mozgatórugóinkat.
Hogyan találhatom meg, hogy engem mi motivál az életben?
Figyelj arra, mikor vagy lelkes, mikor repül az idő, vagy miben érzel örömet és büszkeséget. Vezess motivációs naplót, és elemezd, mi adott energiát egy-egy nap során.
Miért fontos tudni, hogy mi motivál az életben?
Mert ez segít abban, hogy tudatos döntéseket hozz, kitartóbb legyél a nehéz helyzetekben, és olyan életet építs, amelyben örömödet leled, nem csak túlélni próbálsz.
Záró gondolat: A motivációt lehet táplálni
A motiváció nem valami fix dolog, ami vagy van, vagy nincs. Én úgy látom, hogy inkább egy belső láng, amit lehet táplálni – de ugyanúgy ki is lehet hagyni. A jó hír, hogy mindig újra lehet gyújtani. Az, hogy most elgondolkodtál azon, mi motivál az életben, már önmagában egy fontos lépés.
Lehet, hogy most még bizonytalan vagy. De ha figyelsz magadra, kísérletezel, és nyitott vagy, biztos vagyok benne, hogy meg fogod találni azt az irányt, amitől újra lelkes leszel.
Ha szeretnél hasonló önfejlesztő tartalmakat, vagy úgy érzed, jó lenne valakivel átnézni a saját motivációs forrásaidat, írj bátran – szívesen segítek.
