Sokszor érezhetted már az életed során, hogy egyetlen területen sem érhetsz el jelentős javulást anélkül, hogy ne tapasztalnál némi kellemetlenséget. Ahelyett, hogy elkerülnéd ezeket a nehézségeket, tekints rájuk inkább a fejlődés lehetőségeként, és egy esélyként, hogy több és jobb lehess a mindennapokban. Ez a hozzáállás a sikeres célkitűzés alapja. A következőkben 7 hatékony módszert mutatok be, amelyek segítenek abban, hogy elérd a kitűzött céljaidat!
A célok elérése nem pusztán egy végpont, hanem egy utazás, amely során felfedezheted az igazi erősségeidet és szenvedélyeidet. A legtöbb ember azonban megreked a komfortzónájában, mert fél a változástól vagy attól, hogy kudarcot vall. Éppen ezért fontos, hogy megértsd: a kudarc nem ellenség, hanem tanítómester. Minden kudarcban ott rejlik egy lehetőség a tanulásra és a fejlődésre. Az, hogy hajlandó vagy-e szembenézni ezekkel a kihívásokkal, meghatározza, hogy mennyire tudsz növekedni és fejlődni az életben.
Érezd magad kényelmetlenül a célkitűzés során!
A célkitűzés ABC-je pedig figyelemre méltó módon fogja megváltoztatni az életedet – ha cselekszel, és elkezdesz néhány dolgot másképp csinálni. Azonban, a valóban kívánt eredmények eléréséhez kényelmetlenül kell érezned magad.
Kényelmetlenül érezni magad a kényelmetlenségben, kihívást jelentő feladat. De ez csak egy kis ár azért, hogy elérd a céljaidat és megteremtsd azt az életet, amire igazán vágysz.
Ne feledd, nem minden cél egyforma! Itt foglalom össze a három különböző típust:
- Az A típusú cél olyan, amit már elértél, például egy hasonló állás, ház vagy autó megszerzése. Az A típusú célok nem késztetnek arra, hogy nyújtózkodj.
- Aztán van egy B típusú cél, ami olyasmi, amit még soha nem értél el, de tudod, hogy egy kicsit több erőfeszítéssel valószínűleg el tudod érni.
- És végül van egy C típusú cél. Ez egy fantázia-szerű cél, ami arra késztet, hogy feszegesd a saját határaidat. Valami, ami messze a komfortzónádon kívülre visz.
Ha van egy C típusú célod, az igazán izgalmas lesz számodra. A C típusú céloknál történik a varázslat, mert annyira akarod őket, hogy hajlandó vagy mindent megtenni az elérésükért, és megbarátkozol azzal, hogy kényelmetlenül érzed magad.
Nem fogsz jelentős javulást elérni az életed bármely területén anélkül, hogy ne tapasztalnál némi kellemetlenséget. Tehát ahelyett, hogy kerülnéd, tekints úgy a kellemetlenségre, mint a fejlődésre való esélyre, egy lehetőségre, hogy több és jobb legyél!
A célkitűzés folyamata arra ösztönöz, hogy tisztábban lásd önmagadat és a valódi vágyaidat, lehetőséget teremtve a személyes és szakmai életed teljes megújulására. A következő módszerekkel támogatlak az úton. Lássuk!
1. A megfelelő gondolkodásmód elengedhetetlen
Amikor egy ismeretlennel állsz szemben, és elkezded magad kényelmetlenül érezni, figyeld meg, hogy milyen történetet mesélsz magadnak az adott helyzetről!
A kellemetlen érzés átkeretezéséhez használhatod Bob egyik elmetrükkjét is! Ha például 23 millió forintot keresel évente, de a célod az, hogy évi 92 millió forintot keress, lehetetlen feladatnak tűnhet, ha arra gondolsz, hogy meg kell négyszerezned a jövedelmedet. Ha azonban lebontod, hogy mennyit kellene keresned egy nap vagy egy óra alatt, akkor az évi 92 millió forint megkeresése sokkal kezelhetőbbé válik az elmédben.
Oszd fel ezeket a kihívásokat apró lépésekre, ami megakadályozza, hogy túlterheltnek érezd magad! Szépen lassan, a saját ütemed szerint haladj előre, hogy a célkitűzés sikeres legyen!
2. Tudatosan válaszd meg a reakcióidat!
Egy helyzet, körülmény vagy lehetőség felismerése a fejlődés lehetőségeként nem jelenti azt, hogy a régi gondolatok és szokások nem jelennek meg többé. Azonban gyorsabban felismerheted a régi önszabotáló tendenciákat, és az új lehetőségek kiválasztásával időben elejét veheted azoknak.
Minden egyes pillanatban döntést hozol. A célkitűzés során Te választod meg, hogy ki akarsz lenni, hogyan jelensz meg, és mit teszel. Amikor tehát a „mi lett volna, ha” gondolatok felmerülnek benned, válassz egy új lehetőséget ahelyett, hogy visszalépnél attól, amit szeretnél! A döntéseid segítségével jutsz el oda, ahová szeretnél.
3. Képzeld el a sikert újra és újra!
Minden az elmében kezdődik és ott is végződik. Ahová a figyelmed irányul, oda áramlik az energiád. Ha le akarsz győzni egy problémát, és más eredményt akarsz elérni, arra kell összpontosítanod, amit szeretnél.
A vizualizáció technikái:
- Pozitív megerősítések: Ismételd el naponta azokat a megerősítéseket, amelyek a céljaid elérésére fókuszálnak. Pl.: „Képes vagyok elérni az évi 92 millió forintot”!
- Vizualizációs táblák: Készíts egy táblát képekkel és szavakkal, amelyek a céljaidat és álmaidat szimbolizálják, és helyezd el olyan helyen, ahol gyakran látod őket!
- Eredmények naplója: Jegyezz fel minden kisebb-nagyobb sikert, amit elérsz az úton! Ez segít emlékeztetni arra, hogy haladsz előre.
4. Készíts cselekvési tervet!
Az álmok célokká válnak, amikor egy konkrét cselekvési tervet dolgozol ki, amely lépésről lépésre vezet a siker felé.
Hogyan készíts hatékony cselekvési tervet?
- Határozd meg a végső célt: Legyen világos, mi a végső célod!
- Bontsd le részcélokra: Határozd meg azokat a kisebb célokat, amelyek elérésével közelebb kerülsz a végső célhoz!
- Ütemezd be a lépéseket: Határozd meg, hogy mikor és milyen sorrendben teljesíted a rész-célokat!
- Kövesd nyomon a haladást: Rendszeresen ellenőrizd a haladást, és szükség esetén módosítsd a tervet!
5. Gondoskodj a mentális és fizikai egészségedről!
A siker kulcsa a jóllét és az egészség megőrzése, így az öngondoskodás elengedhetetlen a célkitűzés során.
Tippek az egészséged megőrzéséhez:
- Rendszeres testmozgás: Mozogj rendszeresen, hogy megőrizd a fizikai egészségedet és a mentális frissességedet!
- Egészséges táplálkozás: Fogyassz tápláló ételeket, amelyek energiával látják el a testedet!
- Relaxáció és stresszkezelés: Találj időt a pihenésre és a stressz kezelésére, például a meditáció vagy a jóga segítségével!
6. Tarts ki a nehéz időkben is!
Az úton előfordulhatnak akadályok és kihívások, de ezek csak lehetőségek a fejlődésre.
Hogyan tarts ki?
- Pozitív hozzáállás: Maradj optimista, és higgy abban, hogy képes vagy legyőzni az akadályokat a célkitűzés felé vezető úton!
- Türelem és kitartás: Ne add fel könnyen, és tarts ki akkor is, amikor nehéznek tűnik az út!
- Önmotiváció: Emlékeztesd magad arra, miért kezdted el, és tartsd szem előtt a céljaidat!
7. Légy hajlandó megváltoztatni a jövődet!
Ha még nem tetted meg, minél hamarabb tűzz ki egy C típusú célt! A világosan meghatározott célok hiányában egyszerűen nem lesz kijelölt utad, amit követhetsz. Szóval, kérlek, hogy ne keress kifogásokat! Indulj el a célkitűzés felé vezető úton egy olyan dologért, ami annyira inspirál, hogy megváltoztatja a jövődet!
Tudom, hogy a célok elérése nem mindig könnyű, de a megfelelő gondolkodásmóddal és stratégiákkal sikeresen véghez viheted az álmaidat. Használd ezeket a módszereket, hogy elérd a céljaidat, és egy boldogabb, teljesebb életet élhess a jövőben!
