Nem ismerek olyat, aki ne szeretne boldog lenni, és álmai életét élni- hiszen mindenki pontosan erre vágyik. De van valami, amit sokan nem értenek. Gondoltad volna, hogy közvetlen összefüggés van az énképünk és a kitűzött céljaink között? Az énkép egy előfeltétel, egy alap, amire a személyiségünket építjük. Ez szab határt az életünk minden területének, és létrehoz egy olyan viselkedési mintát, amitől nem térünk el. De hogyan is tudod ezen tulajdonságaidat fejleszteni, hogy a legjobbat hozd ki magadból? Íme 5 egyszerű lépés az énkép fejlesztés jegyében!
Biztos Te is tapasztaltad már önmagadon, hogy bármennyire is próbálkozol, nem tudod felülmúlni a fejedben kialakított képet. Ezért van az, hogy a legtöbb ember nem tűz ki nagy, életet megváltoztató célokat. Ehelyett „ésszerű” célokat tűznek ki, amelyek kényelmesen illeszkednek a magukról alkotott képbe- és ez nem a legjobb irány.
Viszont, az a jó hírem van a számodra, hogy ha komolyan gondolod, hogy jelentős változásokat szeretnél elérni annak érdekében, hogy olyan életet teremts, amiről korábban csak álmodtál, akkor meg tudod csinálni! Ehhez azonban meg kell változtatnod a magadról alkotott mentális képedet.
Az énkép fejlesztés folyamata
Az önmagadról alkotott kép egy erőteljes motivációs tényező az énkép fejlesztés során – egy belső erő, amely a motiváció mulandóságán túl hajtóerőként szolgál. A múló motivációval ellentétben a szilárd énkép egy olyan következetes belső hajtóerő, amely új magasságok elérésére ösztönözhet. Ráadásul a pozitív énkép kevesebb stresszel, jobb mentális egészséggel és kiegyensúlyozottabb életmóddal jár.
Ha a jelenlegi énképed megfelelne a vágyott élet eléréséhez, akkor már most is azt élnéd. Mert mindig úgy gondolkodsz, úgy érzel, és ami a legfontosabb, olyan eredményeket hozol létre, amelyek összhangban vannak azzal, ahogyan látod magad.
Az énképed egy elképzelés, és ezt az elképzelést bármikor megváltoztathatod, amikor csak akarod. Mindjárt elmagyarázom, hogy hogyan, de előbb nézzük meg a jelenlegi énképedet!
Az énkép fejlesztés egy belső munka és ahhoz szükséges, hogy kiderítsd, milyen az énképed. Ehhez mindössze annyit kell tenned, hogy megvizsgálod az életed minden egyes területét:
- Milyen eredményeket érsz el a kapcsolataid, a jövedelmed, az egészséged és a munkád terén?
- Mennyire tiszta és rendezett a házad kívül és belül?
- Milyen a személyes és a szakmai megjelenésed?
Ezek mind külső kifejeződései annak a belső képnek, amit magadról alkotsz.
Megpróbálhatsz jelentős változásokat elérni a külső dolgokban (például megsokszorozni a jövedelmedet vagy elindítani egy hétszámjegyű vállalkozást) anélkül, hogy változtatnál a belső dolgokon. De ez a megközelítés soha nem fog működni.
Ahhoz, hogy újjáteremtsd az életed, új énképet kell kialakítanod az énkép fejlesztés erejével. Ez némi erőfeszítést igényel, de minden külső dolog elkezd megváltozni, amint elkezded megváltoztatni a képet!
Az első lépések az imidzsed javításához
Ha még ebben az évben szeretnél elérni egy életedet megváltoztató célt, nem vonzhatod magadhoz azzal, hogy csak kívánod. Cselekedned kell – néhány dolgot pedig másképp kell csinálnod, és akkor az univerzum reagálni fog a tetteidre!
Mielőtt azonban elindulsz ezen az úton, érdemes néhány lépést beépítened a napi rutinodba!
5 lépés, amelyekkel megváltoztathatod a mindennapjaidat
Az énkép fejlesztés nem is olyan bonyolult, mint ahogy gondolnád! Csak kell hozzá némi akarat és elszántság! Ahhoz, hogy azt a változást érd el, amit látni szeretnél, el kell kezdened másképp gondolkodnod önmagadról.
Most mutatok 5 egyszerű lépést, melyeket azonnal alkalmazhatsz annak érdekében, hogy elkezdj változtatni az énképeden, és javíts az életeden:
1. Vizualizálj!
Tölts 10-20 percet naponta kétszer-háromszor azzal, hogy vizualizálod magadat azokkal a csodálatos dolgokkal, amiket el szeretnél érni! Engedd meg magadnak, hogy teljesen ellazulj, hogy a sejtjeidig érezd, amit szeretnél! Fontos, hogy ehhez át kell élned a vágyott szerepet, miközben vizualizálsz.
2. Írd le!
Írd le részletesen azt a képet, hogyan szeretnél élni ebben az évben! Minél több vágyott dolgot látsz és érzel a leírás olvasása közben, annál jobb.
3. Végezz összehasonlítást!
Amikor már pontosan olyan a leírásod, amilyennek szeretnéd, nézd meg alaposan, és hasonlítsd össze azzal, ahogyan most élsz!
4. Válassz ki egy dolgot, amin változtatni szeretnél!
Miután elvégezted ezt az összehasonlítást, látni fogod, hogy milyen változtatásokra van szükséged. Még ha tucatnyi változtatást is tudnál végrehajtani, kezdd azzal, hogy egyszerre csak egyet változtatsz! Kiváló kiindulópont lehet a megjelenésed, az énkép fejlesztés során.
Fizikailag úgy ajánlott megjelenned, hogy az összhangban legyen a kialakítandó új “arculatoddal”. Olyan egyszerű dolgokban keresd a megoldást, mint az, ahogyan öltözködsz, jársz, és ahogyan megmutatod a külvilágnak önmagad, – ezek a tényezők mind erőteljes üzenetet küldenek a tudatalattidnak. És egyúttal erős üzenetet küld mindenkinek, akivel találkozol!
5. Használd a belső szemed!
Nézd meg önmagad alaposan a belső szemeddel!
Az átmeneti időszakban, amikor az új énképed beépítése folyik a tudatalattidba, valójában két embert fogsz érzékelni – a régit és az újat. Minden alkalommal, amikor kudarcokkal tele vagy hiányosan látod önmagad, helyezd át a fókuszodat az új énedre!
Gyakorold ezt a következő 30 napban, hogy meglásd, milyen változást hoz az életedben, és tekints úgy a világodra, mint az a személy, akivé válni szeretnél
Következő lépésként szánj időt most arra, hogy elkezdj egy vágyott képet alkotni magadban arról a személyről, akivé válni szeretnél! Ezután írd le egy kártyára a képed rövid leírását, beleértve azt is, hogyan érzed magad. Tartsd a kártyát a zsebedben, és olvasd el minden nap, többször is, amíg a kép el nem telíti a tudatodat!
Miközben az új képed beültetése folyik a tudatalattidba, bővítsd és javítsd ki a leírásod szövegét, hogy életed minden területének képe pontosan megfeleljen! Érzelmeket akarsz kelteni az új elképzeléseddel kapcsolatban, és elengedhetetlen, hogy ez motiváljon Téged!
Ezt a képalkotási folyamatot bármire használhatod, amire csak vágysz. A kapcsolataidban bekövetkező változások megdöbbentenek majd. A megkeresett pénzed mennyisége pedig megsokszorozódik. Ráadásul drámaian fog javulni az önérzeted.
Ahogy az élet fordulatai között navigálsz, ne feledd, hogy az énkép fejlesztés egy olyan folyamat, amely szorosan összefonódik a pozitív énkép kialakításával! Képzeld csak el, hogy idővel az erős énképed lesz az a hajtóerő, amely a tartós személyes fejlődés felé hajt!
Fontos, hogy fegyelmezd magad, és ne térj le az útról az énkép fejlesztés során! Ez a Te életed.
Én azt kívánom számodra, hogy legyen ez egy olyan fenomenális élmény, amely az egész évedet alapjaiban változtatja meg. Még nem késő elérned a kitűzött céljaidat, csak légy kitartó!
